5x5 fbw

FBW 5X5 Traktora. 40-50min

Hehe, jasne . Podczas 7-tygodniowego 5x5 robilem je na 3. w tygodniu sesji w ukladzie: - przysiad, - wyciskanie, - wioslowanie, - uginanie sztanga SS z francuskie sztanga, - francuskie sztangielka jednoracz. Niestety nie moglem robic pompek na poreczach, wiec podciaganie przesunalem na druga sesje w tygodniu. Mimo to efekty byly znikome. Podobnie [...]

Jest duzo mozliwosci, mozesz sprobowac treningu MASS,fbw 5x5 itp. Jest wiele opcji oby kazdy trening byl przemyslany i dobrany do twoich celow.

Cinool ja juz jechałem na splitach 4x w tygodniu aha a moze ktos pomuc w ułożeniu tego treningu FBW 5x5. Bo nawet o nim nie słyszałem... ;(

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, mini atlas z ławeczką Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan:FBW 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-03-16 17:40:22

dzisiaj ogolnie przetestowalem fbw i zrobilem system a dzisiajszy trening, ale koncowe cwiczenia biceps i triceps, 2 serie znacznie za malo i zrobilem sobie 5x5 dobra pompa byla hihi

Czyli cwiczyć pod eksplozywność + jedynie rozciąganie dynamiczne i statyczne po każdym treningu? Artykuł Knife'a już przerabiałem, cwiczylem FBW 5x5 i jakos tak średnio pomogło,a najbardziej potrzebuje teraz się rozciągnąć pod kopnięcia. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2009-12-30 07:13:26

Nie . Poniewaz przy FBW masz 1 cwiczenia na dana partie na zasadzie 5x5. W splicie tych cwiczen jest zazwyczaj wiecej i ten manewr z piatkami nie bedzie dobrym rozwiazaniem. pozdrawiam

no ale teraz to juz niejest FBW 5x5 i niezakrótki ten plan?

A nie ma dzielonego 5x5? Bo fbw jest ale zwykły taki split? pon klata + tric itd.

Posty podwieszone od ACT do FBW 5x5 jak na tacy. Do tego dieta i to by bylo na tyle. pozdrawiam

ja doradzam FBW 5X5 super normalnie ja jestem zadowolony

jak dla mnie 15 lat troche za mało na trening siłowy a co dopiero na FBW 5x5 pozdro

Jesteś pewny, że chcesz stosować FBW przy tym stażu ? Wpisz w wyszukiwarce "5x5 Bill Starr". Na tym programie dużo byś zyskał.

hmm dotychczas wykonywałem zwykłe 5x5 z ćw. dynamicznymi (na moc), więc co mi doradzasz inne FBW? traktora np? (myślałem że trening billa będzie ok, tak podali na body-factory) O treningach dzielonych nie myślę bo jestem za złożonymi,wolnymi ćw. Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2012-01-27 15:51:54

trzymaj się jeszcze kolejności właściwej czyli nogi-plecy-klata-barki-triceps-biceps, Spróbuj treningu 5x5, wtedy na jednym trneingu biceps a na drugim triceps, albo zwykłego FBW

Bery89 chodzilo mi o plany gdzie z powtorzeniami schodzil by nawet do 1 powtorzenia i robil je z bardzo duzymi ciezarami... FBW 5x5 ok zdr.

a mam pytanie, bo teraz trenuje fbw 5x5 poniewaz jest dla mnie wygodny i nawet jak strace jakiś trening to i tak mam przetrenowane zawszr wszystkie partie. z tym,że bardzo wyczerpuje mnie energetycznie ten trening. Czy ketony bd w stanie zasilić mięśnie tak samo jak węgle？

Rozumiem ze jestes roztrenowany i o to nie ma co sie martwic. Ja namawialbym Cie do FBW 5x5 intensynwny ciezki trening ale w granicach godziny bez szalenstw z dodatkami dlabys spokojnie rade. 3x w tygodniu i bedziesz napewno zadowolony. Masz ten trening opisany w podwieszonych. pozdrawiam

Wyrzeźbić ? %-) przy tej wadze i tym wzroście, owszem się wyrzeźbisz i zyskasz miano kulturysty z birkenau :-)) Masuj ! łap mięcho na początek plan trakotra FBW 5x5. O odżywkach zapomnij, i ankieta przede wszystkim !